CBT JOURNAL (13).JPG

Verwalten der psychischen Gesundheit zu Hause

Wir erstellen Tagebücher, um Auslöser zu entdecken, Bedenken zu identifizieren und Stimmungen zu überwachen.

Verfolgt Stimmung, Verhalten und Interaktionen

Flache Schreibfläche, nachfüllbar und ideal für Linkshänder

Entworfen mit Lebenserfahrung 

Zeitschriftenbeilagen für Erwachsene und Teenager, die sich auf die grundlegenden Elemente des Lebens konzentrieren 

Baut ein Muster emotionaler Reaktionen auf, um ein klareres Bild der Auslöser zu erhalten

WIE ES FUNKTIONIERT

Alle unsere Notizbücher sind so konzipiert, dass sie anspruchsvoll sind und sich an jede Person und ihre Bedürfnisse anpassen. 

Die Ordner sind in 5 Varianten für jedes Budget erhältlich und alle sind nachfüllbar und vegan.

Sobald Sie Ihren Ordner ausgewählt haben, wählen Sie einfach aus, ob Sie eine Erwachsenenversion oder eine Teenagerversion unserer Anxiety Beater-Tagebücher bevorzugen (weitere Informationen unten).

purple-mental-health-journal_edited.png
mental-health-journal-teal_edited.png
forestgreen_edited.png
brown-lockable-anxiety-journal.jpg
black-lockable-anxiety-journal.jpg
polyscutout_edited.png

UNSERE ZEITSCHRIFTEN

Wir bieten zwei Varianten unseres Anxiety Beater Journal an; Erwachsener und Teenager. Beide sind mit gelebter Erfahrung konzipiert und ermöglichen es Ihnen, Verhaltensmuster zu erstellen und Auslöser zu identifizieren. Unsere Tagebücher sind so konzipiert, dass sie "wie und wann" verwendet werden können, und es gibt keinen Druck, jeden Tag zu schreiben. Wir finden, dass das Journaling mehr zu einer Freude und Befreiung wird, wenn es nicht eine tägliche Anforderung ist.

Angsttagebuch für Erwachsene

Ermutigt, emotionale Worte zu verwenden, anstatt

„gestresst“ oder „müde“ für eine bessere Kommunikation

Konzentriert sich darauf, Auslöser von Angst hervorzuheben, indem Abschnitte des Tages durchgearbeitet werden

Enthält 3 Seiten mit Aufzählungszeichen und eine Seite zum freien Schreiben für weitere Analysen

Untersucht die Priorisierung und Identifizierung von Ursachen

Verfolgt Verhaltensmuster und Stimmungen, um ein Bild von Konsistenzen zu erstellen

filledinteal.jpg
edditeddiary12.jpg

Teenager-Angsttagebuch
(13-19 Jahre)

Konzentriert sich auf Peer-Interaktion und Auswirkungen von Social Media

2 Seiten mit Aufzählungszeichen und 2 Seiten freier Platz zum Schreiben für weitere Analysen.

Fördert die Ehrlichkeit mit sich selbst und eine bessere Kommunikation mit anderen

Entworfen in Zusammenarbeit mit einer bekannten Kinderhilfsorganisation

Schnelle und einfache Fertigstellung, um das Journaling zu einer Freude zu machen, nicht zu einer lästigen Pflicht

Anxiety Journal
Autistic Version

Encourages use of emotive language and practices expressing emotion verbally

Text printed on cream paper and uses muted colour palette throughout

Features imagery to accompany text

Focuses on peer interaction and effects of social media

Looks closely at moments of the day that cause intense anxiety as well as fight and flight response

autistic journal.jpg
Discovery-Journal.jpg

Affected by Addiction - 
Family and Friends (14+)

Focuses on identifying core emotions and analysing their cause

Encourages honesty and prioritising self

Helps guide you through altercations or difficult days allowing you to move through anger

Highlights your worries, fears, and concerns as well as finding constructive paths to reduce them

Boosts strength of self and personal identity 

WAS DIE LEUTE SAGEN

mental-health-journal-autism-purple.jpg

JESSICA

"I’ve found the journal to be a massive help in acknowledging my emotions and recognizing patterns in my behaviour that help me to understand my triggers. I struggle to fill a blank page with my thoughts but the layout of the journal is fantastic, particularly the emotion box because sometimes it’s hard to put a word on an emotion until you see it on the page. Would definitely recommend!"

mental-health-journals.jpg

SYLVIA

"Loving this folder & the tracking sheets. I think it's a great idea to be able to record your day & emotions, hopefully, I will be able to continue with it once back at work when I have less time."

poly-and-anxiety-jotter_edited.jpg

JESSICA

"The most amazing journal that has been incredibly beneficial to my own personal recovery. It’s so easy to pinpoint in my day if something has gone wrong or stressed me out by looking back on all my daily interactions and moods throughout the day. Would highly recommend to anyone who needs a journal centered around mental health."

mentalhealthjournal.jpg

RACHEL

"I get really bad anxiety and having somewhere to sort my mind and my day out is amazing. Gets me thinking of the triggers and is sort of an amazing day of self therapy. It's a real help having somewhere to validate how I feel."