MÄRCHENSTUNDE
(This is not my dog, although I wish she was!)
Mein Name ist Danielle, ich bin die Designerin und Macherin des Discovery Journal.
Ich leide seit meinem 16. Lebensjahr an Angstzuständen und Zwangsstörungen, und obwohl ich sagen kann, dass ich meinen Zustand unter Kontrolle habe, habe ich immer noch harte Tage.
Ich bin weit gekommen, aber es hat viele Jahre gedauert, bis ich es geschafft habe, und erprobte und erprobte Techniken, um mich dorthin zu bringen. Psychische Gesundheit ist ein Marathon, kein Sprint.
NUR FÃœR DEN FALL, DASS SIE MEIN GESICHT SEHEN WOLLEN.
Ich hatte großes Glück auf meiner Reise zur psychischen Gesundheit, obwohl es mich im schlimmsten Fall schwächte, schaffte ich es, mich mit Menschen zu umgeben, denen ich vertrauen konnte, dass sie mich unterstützen. Ich habe alle Tricks und Techniken zusammengestellt, die ich im Laufe der Jahre gelernt hatte, und das Discovery Journal erstellt, in der Hoffnung, dass einige davon anderen zugute kommen könnten, die manche Tage einfach zu überwältigend finden.
Ich bin eine sehr strategische Person, ich arbeite gut mit Listen und Routinen, die Angst hat mir das genommen. Es ist unvorhersehbar und unerwünscht und könnte meinen Tag in Minuten auf den Kopf stellen. Angst diktierte mein Leben, was ich tat und wohin ich ging. Wenn etwas die Kontrolle über dich hat, ist es an der Zeit, etwas Klarheit zu erlangen, also habe ich meine Tagebücher in einer klaren und logischen Denkweise erstellt, damit wir selbst in unseren schlimmsten Zeiten ein Gefühl für uns selbst gewinnen, unsere Emotionen überwachen und Auslöser identifizieren.
It was something that affected me, but it did not define me. Journaling became my tool for regaining a sense of self without the weight of anxiety.
My journal entries were clear, logical, and served as a way to monitor my emotions and identify triggers. It was like having a Fitbit for my mental well-being, providing me with concrete facts to build upon and improve my overall mental health.
